长期失眠的危害主要有哪些？

长期失眠，即长时间的睡眠障碍，严重影响了患者的身体健康和心理素质。长期失眠的危害主要表现在以下几个方面。

1、身体危害

长期失眠会导致机体严重缺乏睡眠的恢复性功能，进而影响身体各个系统的正常运转。长期失眠者易出现头痛、记忆力下降、食欲不振、口干、焦虑、抑郁等症状。长期缺乏睡眠对心血管系统的影响也不能忽视，失眠会增加心血管疾病发生的危险性，如高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死等严重疾病。

免疫系统的调节与排毒机制也需要依赖于稳定的睡眠质量，身体抵抗力会随着睡眠质量的下降而降低。因此，失眠患者更容易被流感、病毒等疾病侵袭，并易发生各种感染病。

2、心理危害

长期失眠者不仅身体疲惫，而且心理状况也会受到很大的影响。失眠会导致人的焦虑、抑郁、情绪波动等问题，严重干扰患者的实际生活功能并降低工作效率。失眠者容易产生忧虑、沮丧、消极等情绪，还常常伴有自我评价不佳、自尊心不足等问题，甚至出现自杀倾向。

失眠也会产生记忆障碍，严重影响学习能力和工作效率。同时，长期失眠还会影响人的注意力、思维能力和反应能力，甚至影响到头脑清醒和理智判断的能力。

3、生活质量的下降

长期失眠者在日常生活中也存在一系列问题，如疲惫、精神不振、嗜睡、昏昏欲睡等。在与家人、朋友和同事相处时，由于身体和心理疲劳，往往缺乏交流和互动的积极性。身体和心理上的疲惫也往往使得长期失眠患者对于生活中的事情表现出明显的消极态度，生活质量会因此下降。

贵阳中医脑康医院温馨提示：总之，长期失眠会对身心健康造成严重危害，影响人的生活质量。因此，我们要采取积极的措施进行预防，提高睡眠质量，保持健康的身心状态。具体措施包括：保持良好的睡眠环境和作息习惯，注意心理调节，避免令人兴奋的活动，放松身心，逐步恢复正常睡眠模式，必要时寻求医生的帮助和治疗。