几个简单的自我检查抑郁症技巧

如果你怀疑自己抑郁了，有几个简单的自我检查技巧可以帮助你判断自己是否出现抑郁症状。

首先，你需要考虑的是你的情绪状态。你近是不是情绪低落、抑郁、焦虑、沮丧或者有失眠的情况?如果答案是肯定的，你就有可能抑郁了。

其次，你应该认真思考自己的行为是否有改变。抑郁症会导致人变得更懒惰，容易疲倦，对任何事都没有兴趣，甚至会把自己隐藏起来，从而减少与他人的交流。

第三，你应该考虑你的身体状况。抑郁症会导致身体出现病理变化，比如头痛、腹痛、胃痛、失眠等。如果你有以上症状，你就可能抑郁了。

第四，你应该思考自己的思维方式是否有改变。比如你是不是有怀疑别人的情绪，有自卑的情绪，想法暗淡，思维消极，消极的想法多于积极的想法，想法不断重复，等等。

第五，你应该考虑你的生活状况，比如是不是有失去的感觉，是不是担心自己的未来，是不是害怕生活中的改变，是不是经常感到沮丧，是不是对未来没有任何希望，等等。

贵阳脑康中医院温馨提示：如果你对自己状态有了判断，应该及时去医院就诊，以便及时得到治疗。抑郁症是一种心理疾病，可以在恰当的时间里得到有效的治疗，从而改善自己的心理健康。因此，如果你怀疑自己抑郁了，一定要及时就医，以免影响你的健康。